Atemtechniken gegen Stress: Finden Sie Ihre innere Ruhe

Am Donnerstag, den 19.11.2026, um 19.00 Uhr, lädt das Haus des Gastes Lage-Hörste zu einem Workshop ein: „Stressbewältigung mit Atemtechniken“. Unter der Leitung von Janna Gilbert lernen Teilnehmende, wie gezielte Atemübungen helfen, innere Ruhe zu finden und ihre Resilienz zu stärken. Eine wertvolle Gelegenheit, dem Alltagsstress aktiv entgegenzutreten. Der Eintritt ist frei, eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Stress verstehen: Die Rolle der Atmung

Stress ist die natürliche Reaktion des Körpers auf Herausforderungen. Er beschleunigt Herzschlag und Atmung. Während kurzfristiger Stress die Leistung fördern kann, belastet dauerhafte Anspannung Körper und Psyche erheblich. Die Atmung ist hier zentral: Unter Stress oft flach und schnell, da der Sympathikus des vegetativen Nervensystems überaktiv ist. Der Parasympathikus hingegen sorgt für Entspannung.

Praktische Techniken für mehr Gelassenheit

Der Workshop zeigt, wie bewusste, tiefe Atemübungen den Parasympathikus anregen und so das innere Gleichgewicht wiederherstellen. Janna Gilbert vermittelt praxiserprobte Techniken, die Stressbewältigung verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Gemeinsames Atmen stärkt zudem Verbundenheit und Widerstandsfähigkeit.

Nutzen Sie diese Chance, praktische Methoden für mehr Gelassenheit im Alltag kennenzulernen. Das Haus des Gastes Lage-Hörste freut sich auf Ihre Teilnahme an diesem Seminar.

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