Im Kreis Lippe und Bielefeld leiden Tausende von Menschen unter Schlafstörungen. Eine repräsentative forsa-Umfrage im Auftrag der AOK NordWest zeigt: 72 Prozent der Befragten in Westfalen-Lippe schlafen weniger als sieben Stunden pro Nacht, was als zu wenig gilt. „Guter und ausreichender Schlaf ist von entscheidender Bedeutung, da sich in dieser Zeit der Körper regeneriert und die Leistungsfähigkeit gesichert wird“, erklärt AOK-Serviceregionsleiter Matthias Wehmhöner. Die Folgen sind auch im Arbeitsleben spürbar: Im Jahr 2025 fielen bei AOK-versicherten Beschäftigten im Kreis Lippe rund 5.300 Fehltage und in Bielefeld 5.800 Fehltage auf nicht organische Schlafstörungen zurück.

Stress als Hauptursache für unruhige Nächte

Die Hauptursache für schlechten Schlaf ist laut Umfrage Stress und psychische Belastung, genannt von 64 Prozent. Daneben spielen ungünstige Raumtemperaturen (42 Prozent), körperliche Beschwerden (34 Prozent) und digitale Medien vor dem Schlafengehen (26 Prozent) eine Rolle. Diese Faktoren führen zu weit verbreiteten negativen Auswirkungen: 67 Prozent klagen über Müdigkeit und Erschöpfung, 41 Prozent über verminderte Arbeitsleistung und 40 Prozent fühlen sich gereizt. Rund 5.200 AOK-Versicherte im Kreis Lippe und 4.500 in Bielefeld sind von nicht organischen Schlafstörungen betroffen.

Schlafhygiene und professionelle Hilfe als Lösungswege

„Wer dauerhaft schlecht schläft, gefährdet seine Gesundheit. Betroffene sollten ärztlichen oder psychotherapeutischen Rat einholen“, mahnt Wehmhöner. Abhilfe schafft eine gute Schlafhygiene: Dazu zählen eine angenehme Schlafumgebung (16-18 Grad Celsius), Verzicht auf schwere Mahlzeiten, Koffein, Alkohol und Nikotin vor dem Zubettgehen sowie bildschirmfreie Zeit. Auch mehr Bewegung hilft. Die AOK NordWest bietet zudem das kostenfreie Online-Programm „Stress im Griff“ an, das um das Thema Schlaf erweitert wurde.

Weitere Informationen sind unter www.aok.de/nw (Stichwort ‚Schlaf‘) verfügbar.

Häufig gestellte Fragen

Was ist die Hauptursache für Schlafstörungen in Westfalen-Lippe?

Laut der AOK-forsa-Umfrage ist Stress und psychische Belastung die Hauptursache für schlechten Schlaf, genannt von 64 Prozent der Befragten. Weitere Faktoren sind ungünstige Raumtemperaturen, körperliche Beschwerden und digitale Medien vor dem Schlafengehen.

Wie viele Fehltage gehen auf Schlafstörungen zurück?

Im Jahr 2025 fielen bei AOK-versicherten Beschäftigten im Kreis Lippe rund 5.300 Fehltage und in Bielefeld 5.800 Fehltage auf nicht organische Schlafstörungen zurück.

Welche Empfehlungen gibt die AOK NordWest bei dauerhaftem Schlafmangel?

AOK-Serviceregionsleiter Matthias Wehmhöner empfiehlt bei dauerhaft schlechtem Schlaf, ärztlichen oder psychotherapeutischen Rat einzuholen. Zudem wird eine gute Schlafhygiene, wie eine angenehme Schlafumgebung und der Verzicht auf bestimmte Genussmittel und digitale Medien vor dem Schlafengehen, als hilfreich erachtet.

Bietet die AOK NordWest Unterstützung an?

Ja, die AOK NordWest bietet ein kostenfreies Online-Programm namens „Stress im Griff“ an, das um das Thema Schlaf erweitert wurde.