Evangelisches Familienzentrum Am Rosenhag
Du möchtest gelassener, ausgeglichener und energiegeladener durch den Alltag gehen? In diesem Kurs kombinierst du Autogenes Training, sanfte Qigong-Bewegungen, Elemente aus Yoga und Pilates sowie kurze Atem- und Entspannungsimpulse.
Autogenes Training – kurz erklärt:
Durch einfache mentale Formeln lernst du, deinen Körper bewusst in tiefe Ruhe zu führen. Perfekt, um Stress zu lösen, besser zu schlafen und schneller abzuschalten.
Was erwartet dich außerdem?
Qigong – sanfte, fließende Bewegungen zur Förderung von Energie, Ruhe und Körperbewusstsein
Yoga & Pilates – für Beweglichkeit, Kraft und ein gestärktes Körpergefühl
Atemübungen – schnell wirksam, um zur Ruhe zu kommen
Übungen zur Regulation des Nervensystems – z. B. für mehr Resilienz im Alltag
Vagusnerv-Techniken – zur Aktivierung des „Entspannungsmodus“ im Körper
Akupressurpunkte – kleine Punkte mit großer Wirkung für schnelle Entspannung zwischendurch
Kursdetails:
Kursstart: Mittwoch, 4.2.2026
Kurszeiten: 18.30 Uhr oder 19.30 Uhr
Kosten: 120 € (Krankenkasse übernimmt 80–100 %)
Umfang: 10 Einheiten, für Anfänger & Fortgeschrittene
Ort: Familienzentrum Am Rosenhag, Bielefeld-Hillegossen
Anmeldung & Fragen:
E-Mail: Kurse.Bresser@gmail.com, Tel. 0160-93168321
Gönn dir eine Auszeit und tank neue Energie – wir freuen uns auf dich!