Symbolbild vom Netzwerk Gesund ins Leben. Foto: © istock.com/lolostock
Netzwerk Gesund ins Leben gibt wichtige Tipps für Eltern
Bei hohen Temperaturen ist die richtige Flüssigkeitsversorgung von Babys und Kleinkindern eine zentrale Sorge für Eltern. Das „Netzwerk Gesund ins Leben“ gibt hierzu klare Empfehlungen.
Für gesunde Babys, ob gestillt oder mit Säuglingsanfangsnahrung ernährt: „Auch bei großer Hitze brauchen sie kein zusätzliches Wasser. Häufiges Stillen oder Füttern nach Bedarf reicht völlig aus“, so Kathrin Herold vom Hebammenverband. Zusätzliche Flüssigkeit wird erst mit der Einführung des dritten Breis relevant.
Kleinkinder nehmen oft zu wenig Flüssigkeit auf. Bei Hitze oder Aktivität ist es daher wichtig, ihnen vermehrt Wasser anzubieten.
Flüssigkeits- & Sonnenschutz-Tipps:
1. Babys: Bedarfsgerecht stillen/füttern. Kein extra Wasser.
2. Kleinkinder: Täglich ca. 820 ml Wasser (sechs kleine Becher) anbieten. Bedarf steigt bei Hitze/Aktivität.
3. Getränke: Wasser ist ideal. Ungesüßte Kräuter-/Früchtetees als Alternative.
4. Zu vermeiden: Koffeinhaltiges (Cola, Eistee) und zuckerreiche Getränke (Limonade, Säfte). Letztere fördern Karies und Übergewicht (z.B. Apfelsaft: 15g Zucker/150ml).
5. Sonnenschutz: Babys in Schatten und leichte Kleidung. Kleinkinder (ab 1 Jahr) mit LSF 30+ eincremen. Pralle Sonne 10.00 – 15.00 Uhr meiden.